トレーニングとは
こんにちはCiertoです✨
今回はトレーニングについて軽く呟きます笑笑
みなさん大体が重りををもってのトレーニングをイメージしますが、
私はそんなイメージはありません、
もちろん重りを持つことは重要ですがまず先に、体のコントロールができるか、
これが重要ではないかと考えています。
もともとアスリートだったので、体の感覚は良かったんですが、重たいだけだと
体が動きにくく、トレーニングは実際必要ないと最初は思っていました。
でも体のコントロールとなると話は別です。
動くには動作をしなければいけませんから
思ってるよりも足が上がってないとか、
体がブレるとか、
自覚してないところで、
錯覚が起きます。
自分はこうだと思っていた。
こう言われる方がトレーニングしてて多いですね。
まずは見て、
動きの練習をして、
それから負荷をかける
これだけでも、何か変化が出ます。
自分はこの動作を見るのが好きですし（変態ではありません笑）
得意な方です。
今の自分から変化するために行う事
これがトレーニングだと思います。
重いものを持つっていう概念は捨ててもらえたら嬉しいです！
よければご相談ください♫
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